Publicado: julio 7, 2020, 12:15 pm
Cuidados para la salud Visual
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Usa protección visual durante el trabajo en casa
Si debes usar gafas para estar en el computador, asegúrate que tengan filtro para pantallas. Estas disminuyen la luz visible de alta energía, lo cual limitan la irritación y el daño potencial que pueden sufrir tus ojos. Además, estas gafas tiene la función de atenuar el brillo de las pantallas de los celulares y computadores.
Consume alimentos que contribuyan a tu salud visual
Consume alimentos ricos en vitamina A, tales como la zanahoria, la calabaza, el brócoli y la espinaca, que te ayudarán fortalecer la visión. Igualmente, no olvides añadir el zinc para que tu cuerpo absorba mejor esta vitamina.
Ten en cuenta, que una dieta balanceada que incluya alimentos como mariscos, frijoles, carne y frutos secos, te ayudará a mantener una buena salud.
Deja que tus ojos descansen
Sin duda, las largas jornadas frente a la pantalla producen que tus ojos se esfuercen. Para evitar esto, puedes implementar en tu rutina la regla 20-20-20. Cada 20 minutos del tiempo que pasas frente al computador, desvía la vista de este, y enfoca un objeto que este ubicado a 6 metros. Observarlo, durante un mínimo de 20 segundos. Esto te ayudará a tranquilizar tu mente y tus ojos.
Cuidados para la piel
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Usa del protector solar aún dentro de tu casa
Aunque estés dentro de tu casa, debes usar protector solar. Las luces artificiales y las pantallas electrónicas, pueden causar envejecimiento prematuro, y la aparición de lesiones similares causada por la exposición solar. Así que úsalo todos los días, cada dos horas, idealmente.
No olvides la piel del cuerpo
Así como cuidas la piel de tu rostro y cuello, recuerda proteger, también, la de tu cuerpo. Usa una crema humectante dos veces por día para regenerar la capa lipídica, la cual, impide el ingreso de sustancias irritantes y alérgicas. Este consejo te ayudará a mantener una piel sana.
Cuida tu piel durante el uso del tapabocas
Algunos de los tapabocas que se encuentran en el mercado están hechos de poliéster, que pueden causar alergias en algunas personas. Por lo esta razón, te recomendamos que te fijes en el material en el que está hecho, busca uno que sea de tela antifluidos y de buena calidad. De igual manera, si te maquillas, evita hacerlo cuando vayas a usar el tapabocas, ya que la combinación del sudor y el maquillaje puede causarte algunas lesiones en la piel.
