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5 tips para comer bien en el trabajo y mejorar la productividad

Sortear las actividades de un día normal de trabajo exige tener energía, vitalidad y concentración. Por esta razón, es clave que elijas muy bien lo que consumes.

Los alimentos orgánicos necesitan mejorar sus nutrientes

Publicado: julio 15, 2018, 6:40 pm

De acuerdo con un estudio de la Oficina Internacional del Trabajo (OIT), la mala alimentación en el trabajo puede causar pérdidas de hasta un 20 % en la productividad, tanto por problemas relacionados a la falta de alimentación como por el exceso de ella. Anna Consolato, Gerente de Mercadeo de cereales Kellogg’s para la región Andina comenta: “elegir los alimentos adecuados para la jornada laboral es clave, ya que el cuerpo aumenta o disminuye su rendimiento de acuerdo a lo que se ingiere”.

Tips que marcan la diferencia:

  1. ¡Los cereales te dan energía! : Este alimento es excelente para mejorar el desempeño laboral. Sus carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y permiten estar alerta.
  1. Las frutas y las verduras aportan vitaminas y nutrientes: Una porción de frutas con cereal o granola, es un plato saludable que da energía y ayuda a mantener vitalidad durante el día.
  1. Aliméntate con frutos secos: En especial las almendras, nueces y todos aquellos productos que contienen ácidos omega 3 y omega 6, los cuales son importantes para el buen funcionamiento del organismo.
  1. Toma suficiente agua: Estar hidratado ayudará a que el cuerpo funcione mucho mejor y a mantenerte atento.
  1. Comer chocolate ayuda a problemas de la memoria: Aunque el chocolate es un alimento rico en grasas, carbohidratos y proteínas, también contiene una sustancia proveniente del cacao llamada flavanoles, ésta mejora la eficiencia de la memoria del cerebro y ayuda a mantenerte activo y despierto.

 

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