Publicado: marzo 16, 2020, 8:18 pm
Ante la petición del gobierno de que los colombianos se aíslen y se mantengan en sus casas para evitar la propagación del virus y, si a esto se le suma la presencia de los niños en casa puede generar malestar psicológico. Por ello es importante tener en cuenta los siguientes datos para poder superar la cuarentena.
- Evite la sobreinformación: De acuerdo con los expertos, la sobrecarga de información puede generar ansiedad en las personas, por ello la recomendación es conectarse una o dos veces al día para actualizar las noticias pero se debe evitar tener el televisor prendido todo el día.
- Ver el lado positivo: Es bueno pensar en cosas positivas, en vez de decir que deben mantenerse todo el día encerrados es pensar en las cosas positivas de estar en familia, tratar de hacer lo que siempre se ha dejado para después y compartir estos espacios en familia.
- Mantenerse activo: Buscar actividades manuales y formas de pasar el tiempo separados de las pantallas y la tecnología así como actividades físicas.
- Tenga una rutina diaria: Es importante que, tanto usted como su familia, diseñen rutinas diarias en familia y las puedan cumplir ayudando mutuamente y asignando tareas para todos con acuerdos previos.
- La rutina especial para los niños: los más pequeños de la casa son los más afectados con estos cambios de rutina,. es por eso que es importante tener una rutina como si estuviesen en el colegio y en las tardes organizar actividades en familia donde se socialice el problema que se está viviendo.
El coronavirus ha demostrado ser una enfermedad difícil de cuidar, por ello, seguir las recomendaciones de las entidades competentes hará que pueda reducirse el impacto del virus en el país.
