Publicado: marzo 19, 2025, 6:15 am
Fuente de la noticia : https://www.abc.es/salud/enfermedades/frutas-fibra-lacteos-cafeina-reducir-riesgo-acufenos-20250319122100-nt.html
¿Sabías que lo que comes podría ser clave para evitar el molesto zumbido en tus oídos? Un estudio publicado en ‘BMJ Open’ sugiere que aumentar la ingesta de frutas, fibra, lácteos y cafeína podría estar relacionado con una reducción del riesgo de tinnitus. Pero aunque los resultados son prometedores, los investigadores advierten que la evidencia es aún débil y se necesitan más estudios para confirmarlo.
El tinnitus o acúfenos, ese sonido constante e irritante en los oídos que afecta al 14% de los adultos en todo el mundo, se ha relacionado con una serie de problemas graves, como depresión, ansiedad e incluso suicidio en casos extremos. En ocasiones, puede ser un auténtico tormento para quienes lo padecen. Y aunque no tiene cura, los tratamientos existentes buscan aliviar los síntomas.
Según un análisis publicado en la revista ‘BMJ Open’, la dieta podría tener un impacto significativo en la aparición y la severidad del tinnitus.
La investigación que ha analizado ocho estudios observacionales que involucraron a 301.533 personas y que evaluaron 15 factores dietéticos muestra que aquellos con dietas ricas en frutas, fibra, productos lácteos y cafeína experimentaron una notable disminución en la incidencia del tinnitus.
En cifras, un 35% menos riesgo por consumir más frutas, un 9% menos por fibra, un 17% menos por lácteos y un 10% menos por cafeína.
Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Chengdu (China) advierten que no se puede asegurar una relación causal directa y que estos resultados deben tomarse con precaución. El estudio es solo observacional y hay muchas incógnitas por resolver.
A pesar de ello, se sugiere que los efectos protectores de estas dietas pueden estar relacionados con la salud vascular y nerviosa, así como con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
