Publicado: noviembre 5, 2026, 11:30 am
El entrenador explica cómo fortalecer los gemelos con unas elevaciones de talones junto a una silla, qué ritmo seguir y cuándo aumentar la dificultad. Leer
Javier Abreu, entrenador: «A los 50 se pueden practicar las elevaciones de talón en casa con una silla para guardar el equilibrio, sólo con la yema de los dedos y sin dejarse caer de golpe»
close-up of bare feet stepping on a small ball, ballet teacher training
