Publicado: junio 19, 2026, 12:00 am
Un divorcio, un diagnóstico de cáncer, el dolor crónico o descubrir en la edad adulta por qué uno ha sentido el mundo de forma diferente durante años. No existe una única manera de recuperar el bienestar. A veces el cambio llega al aprender a priorizar la propia salud, otras al encontrar fuerzas para seguir adelante pese a las dificultades y, en ocasiones, al aceptar aquello que nos hace diferentes. Los testimonios de Raquel, Carlos y Marivi, enviados a través de el Buzón del Bienestar de 20bien, muestran cómo la aceptación, la resiliencia y el apoyo de quienes nos rodean pueden ayudar a afrontar algunos de los momentos más complicados de la vida.
Raquel, aprender a priorizarse
Raquel, vecina de La Manga, recuerda que su vida cambió por completo en 2021. Mientras intentaba salvar su matrimonio de 20 años y afrontar una separación complicada, comenzó a crecer un bulto en su pecho izquierdo. Durante meses se centró en su trabajo, en sus hijos y en sacar adelante el divorcio, dejando en un segundo plano un problema de salud que acabarÃa marcando su vida.
Finalmente fue diagnosticada de cáncer lobulillar en estadio IV y tuvo que someterse a quimioterapia, una mastectomÃa radical, radioterapia y más tratamiento. A pesar de ello, decidió seguir adelante sin renunciar a las personas y actividades que le hacÃan sentirse bien.
«Durante todo ese tiempo, no me vine abajo, ni dejé de salir con mis amigas, ni de pasear, ni de bañarme en el mar, ni de cocinar para mis hijos, ni de comprar, ni de llevarlos a fútbol», explica.
La salud por encima de todo
Lo más difÃcil para Raquel no fue la enfermedad, sino el dolor emocional que dejó el final de su matrimonio. «Lo más difÃcil para mà fue la herida sentimental que me dejó mi ex marido». La experiencia le hizo replantearse sus prioridades y comprender la importancia de cuidarse a sà misma. «Que hay cosas más importantes que las heridas del corazón, la salud».
Que hay cosas más importantes que las heridas del corazón, la salud».
Mirando atrás, reconoce que habrÃa actuado de otra forma y acudido antes al médico. Por eso anima a otras personas a no descuidarse. «Que piensen también en ellas, que se cuiden y que acudan al médico lo antes posible para minimizar riesgos y secuelas».
Carlos, convivir con el dolor
La historia de Carlos, vecino de Córdoba, comenzó con una caÃda de moto. Desde entonces convive con sÃndrome de Sudeck en el miembro superior derecho, una situación que cambió por completo su dÃa a dÃa.
Los años posteriores han estado marcados por el dolor constante, la limitación de movilidad, la incapacidad y la discapacidad. Un proceso que, según explica, le obligó a adaptarse a una realidad muy diferente a la que conocÃa antes del accidente.
Aprender a seguir adelante
Para Carlos, lo más difÃcil ha sido aprender a convivir con el dolor. Reconoce que ha atravesado momentos especialmente complicados y que hubo ocasiones en las que llegó a sentirse completamente solo. «Llega un momento tan tan malo, que no se lo deseo a nadie, tan oscuro que dices, o sigo o aquà me quedo».
A pesar de ello, asegura que la experiencia también le ha enseñado que es posible seguir adelante. También destaca el apoyo de su mujer durante todo el proceso y resume el consejo que darÃa a otras personas en tres palabras: «La paciencia, la aceptación, la resiliencia».
Marivi, aceptar una forma distinta de ver la vida
Marivi asegura que el cambio que más ha mejorado su bienestar llegó hace dos años, cuando recibió un diagnóstico de TDAH. Según explica, comprender lo que le ocurrÃa le permitió entender mejor muchas situaciones que habÃa vivido a lo largo de su vida. «El cambio en mi vida ha sido brutal, para mejor», afirma.
La importancia de la aceptación
Aun asÃ, reconoce que el proceso no fue sencillo. Una de las mayores dificultades fue replantearse muchas ideas que habÃa escuchado y asumido durante años. «Lo más difÃcil es cambiar todo lo que te han inculcado durante toda tu vida, sobre todo si te lo detectan a mi edad».
También señala que todavÃa hay personas que no comprenden completamente lo que supone convivir con esta afección. La experiencia le ha enseñado que cada persona tiene su propio proceso y que es importante respetar las diferencias individuales. «Cada persona es única y tiene su proceso, hay que respetar las singularidades de cada uno».
Marivi anima a otras personas a no venirse abajo y a valorar todo aquello que las hace únicas. «Aceptación y que en vez de venirse abajo, vea que una persona con TDAH, aparte de ser única, tiene muchÃsimas cosas buenas».
Su principal aprendizaje ha sido entender que aceptar quién es le ha permitido ver las cosas de otra manera. «Cuando te aceptas tal cual eres, descubres que eres increÃble y ves que puedes hacer lo mismo que los demás, pero de una forma distinta».
