Publicado: noviembre 14, 2026, 7:00 am
El otoño en España es una de las mejores épocas para quienes disfrutan de los días de lluvia porque, aunque a algunas personas les pueda parecer algo poco lógico, hay personas que esperan con ganas la lluvia ligera, hace que sus días sean mejores.
Esto se suele asociar con gente melancólica, personalidades que aprovechan los días tristes para sentirse mejor, el clima acompaña su estado de ánimo. Sin embargo, los expertos parecen tener otra opinión y señalan que, aquellos que disfrutan los días lluviosos, no lo hacen porque estén tristes, sino que tienen otras motivaciones.
Quienes disfrutan los días de lluvia tienen menos estrés
Solemos asociar la lluvia con la tristeza o la melancolía, pero también hay personas para quienes la lluvia no tiene ese tipo de connotaciones. Algunas personas aman los días lluviosos, para ellas, escuchar llover o ver las gotas caer desde sus ventanas es una experiencia placentera, les permite relajarse, les aporta paz interior. Así lo explican en Psychology Today, donde se plantean por qué ver llover mientras estamos protegidos y a salvo provoca esas sensaciones.
El sonido que provoca la lluvia al caer tiene mucho que ver con esto. La manera de impactar sobre diferentes superficies o la intensidad con la que lo hace puede provocar diferentes sensaciones en las personas. Ofrece una experiencia auditiva rica y variada que en ocasiones invita a la meditación. Los sonidos de la lluvia pueden mejorar la calidad del sueño y también hacer que nos durmamos más rápido.
Por supuesto, esto hace referencia a tormentas donde la lluvia cae suavemente y la persona que lo experimenta lo hace desde un refugio confortable, seguro y seco. En estas condiciones, la lluvia se asocia con una reducción del estrés, una mejora del estado de ánimo, recuperación fisiológica y optimización de la atención.
Contemplar la lluvia y disfrutar de sus sonidos y estímulos está muy relacionado con el mindfulness, es una manera de experimentar la atención plena por la que aboga esta disciplina. Contemplar la lluvia, sobre todo si se hace en la naturaleza, desde el refugio que puede ofrecer un porche o estructura similar, ayuda a disfrutar de todos los estímulos que ofrece y disfrutar el momento presente, haciendo que concentrarse sea más sencillo. Puede ayudar a calmar la mente y evitar pensamientos repetitivos asociados a problemas personales o laborales.
La naturaleza se caracteriza por ser capaz de captar nuestra atención de manera sencilla, sin tener que esforzarnos demasiado. La lluvia se considera un estímulo de baja intensidad porque capta nuestra atención de manera sutil. La psicología ambiental señala que la lluvia puede ser un regulador natural de la sobreestimulación, porque favorece la reconexión con uno mismo, los días de lluvia son una tregua ambiental a los estímulos a los que estamos sometidos a diario.
Los sonidos de la lluvia pueden considerarse casi como un ruido blanco, un sonido constante y suave que disminuye los niveles de cortisol. La luz también cambia, es menos intensa, lo que reduce la sobreestimulación visual, facilitando la relajación.
Además, contemplar esa lluvia desde la protección de nuestro hogar ofrece una mezcla de sensaciones, los sucesos de la naturaleza, salvaje, frente a la seguridad de estar a salvo. Para algunas personas, esto se convierte en tranquilidad, en calma y bienestar. En lugar de asociar la lluvia con días tristes o taciturnos, se puede considerar observar la lluvia desde un refugio como una manera de reducir el estrés, de aumentar la concentración y el bienestar.
Referencias
Cao S, Shang Z, Li X, Luo H, Sun L, Jiang M, Du J, Fu E, Ma J, Li N, Guo B, Yu X, Lv B, Wang J. Cloudy or sunny? Effects of different environmental types of urban green spaces on public physiological and psychological health under two weather conditions. Front Public Health. 2023 Aug 28;11:1258848. doi: 10.3389/fpubh.2023.1258848. PMID: 37701912; PMCID: PMC10493420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701912/
