Publicado: abril 25, 2025, 12:00 pm
La falta de sueño es uno de los mayores problemas de la población, tanto por el cansancio acumulado físico y mental como por las complicaciones que puede originar en un futuro. Sin embargo, podría haber un truco para conciliar el sueño que lo cambiaría todo.
Una cardióloga y divulgadora de contenido sobre salud y bienestar asegura en sus redes sociales que es muy importante asegurar un buen descanso y que para ello, cuenta con una «técnica infalible para conciliar el sueño en menos de un minuto».
La experta Magdalena Perello ha compartido en su perfil de TikTok, donde tiene más de 100.000 seguidores, que «dormir menos de seis horas predispone a las enfermedades cardiovasculares en forma de infarto e ictus«.
Para realizar este famoso truco es importante memorizar la serie de números «4-7-8«, revela Perelló. «¿Listo para dormir como un bebé? Inhala por la nariz durante cuatro segundos. Mantén la respiración durante siete y exhala por la boca durante ocho», agrega.
Para que sea efectivo, es necesario repetir este ciclo al menos «dos o tres veces». De esta manera, el cuerpo se relaja, bajan las pulsaciones y facilita conciliar el sueño.
Esta técnica «está respaldada por la ciencia», expone la cardióloga: «Ayuda a dormir rápido, mejora la salud cardiaca y reduce el estrés«, sentencia, instando a sus seguidores a probarlo cuanto antes.
