Sara Rozas, entrenadora personal: «Que el glúteo arda mientras lo trabajas no significa que esté creciendo. Para notar cambios tienes que llegar al fallo muscular y entrenar dos sesiones semanales»

Publicado: mayo 16, 2026, 8:30 am

Si quieres unos glúteos más firmes y elevados, fíjate en cómo entrenas. La entrenadora Sara Rozas explica por qué el hip thrust sigue siendo uno de los ejercicios más eficaces y qué errores frenan resultados a la hora de notar mejoras en el glúteo. Leer