Pol Cejas, entrenador: «4 minutos al 90 por ciento de tu capacidad y 3 de recuperación: el método 4×4 que mejora tu resistencia (y tu longevidad)»

Publicado: abril 28, 2026, 8:30 am

Un protocolo sencillo que está ganando terreno entre los métodos de entrenamiento más eficaces: el 4×4 noruego. Cuatro minutos al límite, tres de recuperación y un impacto directo en tu resistencia, tu energía diaria y hasta tu longevidad. Leer