Publicado: septiembre 2, 2026, 3:00 pm
Los amantes del amor no tienen las estadísticas de su lado, porque estas aseguran que casi la mitad de los matrimonios acaban en divorcio, por lo menos en España. Esto hace que sea muy importante saber qué tienen en común aquellas parejas que duran y lo hacen de manera feliz.
La psicóloga Margarita Tarragona parece tener claro que la clave de todo no está en el equilibrio, ni muchísimo menos, sino en hacer que las interacciones positivas sean notablemente mayores que las negativas, la proporción sería de cinco a uno. «Para realmente estar bien, tiene que haber muchas más interacciones positivas que negativas».
Las interacciones positivas que hacen duradera la pareja
Para que una relación de pareja resulte satisfactoria, se deben tener en cuenta numerosos factores, que incluyen las preferencias personales de los implicados. No es sencillo establecer una norma general que ayude a comprender qué hace que unas parejas sean más felices y duraderas que otras, pero sí que se pueden analizar ciertos detalles que parecen marcar una gran diferencia, las interacciones que tienen pueden ser una de ellas, tal y como señala la psicóloga Margarita Tarragona durante su charla con Crecemos Juntos.
«Las parejas que están bien tienen cinco interacciones agradables, como expresarse cariño, como contacto físico, como usar el sentido del humor», establece, señalando que las negativas serían: «la crítica, el desprecio, la defensividad, el no hacerse mucho caso». No se trata de grandes gestos, sino de pequeñas interacciones y detalles que con el paso del tiempo pueden llegar a convertirse en grandes problemas para la pareja.
La experta pensaba que una cantidad equilibrada de interacciones positivas y negativas sería suficiente, pero el tiempo le demostró que no es así. «No es suficiente. Para realmente estar bien, tiene que haber muchas más interacciones positivas que negativas».
Cuatro puntos fundamentales en las relaciones felices
Si en las relaciones sentimentales lograr que las interacciones positivas sean más que las negativas a través de pequeños gestos cotidianos habituales hace que estas sean más duraderas y felices, en casi cualquier relación hay cuatro puntos fundamentales, que para Margarita Tarragona, deben darse: la positividad, el aprecio, la curiosidad y la bondad.
La positividad, tal y como explicaba durante su charla, es experimentar emociones positivas. «Hay emociones que nos gusta sentir, que son agradables, y emociones desagradables». Estas últimas se han estudiado más, pero no se sabe tanto de las emociones positivas, como pueden ser la alegría, el agradecimiento, la esperanza, el interés, el orgullo, la diversión, la inspiración, el asombro, el amor. «Es bastante obvio que las buenas relaciones implican más emociones positivas que negativas».
La curiosidad es otro aspecto fundamental para una relación que funciona. «La curiosidad es buenísima en las relaciones porque todos queremos ser conocidos y conocer. ¿Y cómo podemos conocer al otro? Teniendo curiosidad sana por esa persona, tratando de entender su experiencia. Muchas veces, cuando estamos hablando, realmente no estamos escuchando, estamos preparando lo que le voy a contestar o lo que le voy a sugerir». La curiosidad nos permite tratar de entender al otro.
Otro de los elementos es aprecio, que ella relaciona con «darle valor a las cosas» y, tal y como explica, «Aquello que valoramos acaba teniendo más lugar en nuestras vidas». ¿Cómo se puede cultivar el aprecio? En general, tendemos a fijarnos más «en lo que no funciona, en los problemas, y no le damos tanto peso a lo que sí está bien». El aprecio nos ayuda a cambiar eso. Por último, Tarragona apunta a la bondad como el último de los elementos: «Ser bondadosos con los demás es fundamental, ser generosos, compartir lo que tenemos». De esta forma podremos ser más felices nosotros y con los que tenemos a nuestro lado.
