Publicado: noviembre 9, 2026, 5:30 am
El entrenador recomienda mantener el pilates y combinarlo con dos sesiones semanales de fuerza. Si solo tenemos un día más para entrenar, aconseja trabajar todo el cuerpo. Leer
Marcos Flórez, entrenador: «Si solo vas a hacer una sesión de entrenamiento de resistencia muscular por semana además de pilates, debe tener de 8 a 12 ejercicios de cuerpo completo»
