Publicado: octubre 17, 2026, 12:30 pm
Levantar un pie o introducir movimiento permite cambiar una plancha que ya nos resulta fácil. Marcos Flórez explica cómo variar el ejercicio sin perder la posición (ni añadir tiempo). Leer
Marcos Flórez, entrenador: «Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos»
Woman executes a flawless plank exercise in the gym, her body perfectly aligned and engaged. Sweat glistens on her forehead as she maintains the pose, showing strength and perseverance. The spacious gym, with its contemporary design and bright atmosphere, provides a motivating backdrop as she works toward her fitness goals.
