Pablo Montaner, entrenador: «Simplemente con unas garrafas de agua o las bolsas de la compra podemos fortalecer gemelos y sóleos, que es más importante de lo que parece»

Publicado: octubre 16, 2026, 6:30 pm

Entrenar fuerza de piernas no se puede reducir solo a los grandes músculos (cuádriceps y glúteos) ni a las clásicas sentadillas: «Caminar y ponerse de puntillas está genial, pero si queremos movilidad, equilibrio y estabilidad hace falta un estímulo mayor«, señala el entrenador personal Pablo Montaner. Leer