Marcos Flórez, entrenador: «A los 50 recomiendo practicar el puente de glúteos sin llegar a apoyar el culo en el suelo y así mantener la tensión muscular durante la serie completa»

Publicado: octubre 21, 2026, 2:30 pm

Marcos Flórez aconseja ajustar el esfuerzo al objetivo de cada persona y cuidar la colocación de los pies. Para trabajar los glúteos, insiste en mantener la tensión entre repeticiones y controlar cuánto arqueamos la espalda al subir. Leer