Publicado: abril 18, 2026, 7:00 am
A muchas personas les cuesta aceptar que el cuidado de la salud bucodental va más allá del cepillado diario. No porque alguien se cepille los dientes tres veces al día va a evitar problemas. Aunque el esmalte dental es el tejido más duro del organismo, no es indestructible ni tiene capacidad de regenerarse, por lo que determinados hábitos cotidianos pueden dañarlo de forma progresiva sin que la persona sea consciente.
Prácticas comunes que dañan los dientes
Este desgaste puede derivar en problemas como sensibilidad dental, fracturas o enfermedades de las encías si no se corrige a tiempo. De hecho, como no se han extendido lo suficiente las prácticas más comunes que afectan negativamente a los dientes, -y que la mayoría de los mortales lleva a cabo- la odontóloga Eugenia Cervantes, experta en estética dental, ha salido al rescate desvelando cuáles son.
1. Morder objetos
Desde bien pequeños mordiendo todo tipo de objetos: bolígrafos, uñas… y sin imaginar que eso no es bueno para la dentadura. Indica Eugenia Cervantes que la «presión constante puede fracturar o desgastar el esmalte«.
2. Cepillado agresivo
Bien porque es una costumbre o porque el cepillo no está en condiciones óptimas, hay cepillados que están dañando el esmalte de los dientes. Aplicar demasiada fuerza al cepillarse no mejora la limpieza. Al contrario, puede erosionar el esmalte y favorecer la retracción de las encías, dejando expuestas zonas más sensibles del diente.
3. Consumo frecuente de bebidas ácidas
Refrescos, zumos cítricos o bebidas energéticas contienen ácidos que debilitan progresivamente el esmalte. Su ingesta habitual aumenta el riesgo de erosión y sensibilidad dental.
4. Usar los dientes como herramienta
Abrir envases, cortar hilos o rasgar bolsas con los dientes es una práctica perjudicial que puede causar microfracturas y debilitar la estructura dental.
5. No utilizar hilo dental
El cepillo no alcanza los espacios interdentales, donde se acumulan restos de comida y placa bacteriana. El uso de hilo dental o irrigador es fundamental para una higiene completa y prevenir problemas como caries o enfermedades periodontales.
Como recomendación final, la experta señala que la aparición de sensibilidad, cambios de color o alteraciones en la forma de los dientes debe ser motivo de consulta con un profesional, ya que actuar de forma precoz es clave para evitar daños mayores.
Además, mantener revisiones periódicas con el dentista y adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada baja en azúcares y una correcta técnica de cepillado, con el uso de hilo dental, tal como recuerda la experta, resulta clave para preservar la salud dental a largo plazo. Detectar a tiempo cualquier alteración permite aplicar tratamientos menos invasivos y evitar complicaciones mayores, garantizando así una mejor calidad de vida.
