Fredy Gil, entrenador: Al empezar a entrenar fuerza a los 50, «hacer el curl sentado ayuda a aislar más el bíceps, a reducir el balanceo del cuerpo, evitar trampas y trabajar con control»

Publicado: octubre 22, 2026, 10:30 am

Hacer el curl de bíceps sentada ayuda a evitar el balanceo con el que a veces terminamos las repeticiones. El entrenador Fredy Gil recomienda esta variante para concentrar el trabajo en el bíceps y levantar las mancuernas con mayor control. Leer