Publicado: abril 11, 2026, 12:00 pm
Todos nos enfrentamos a lo largo de nuestra vida a eventos de mucha importancia que marcan un antes y un después. No todos los aceptamos igual y algunos pueden resultar estresantes o traumáticos.
Este sábado, el Daily Mirror recoge en un reportaje cuáles son los diez acontecimientos vitales más estresantes a los que nos podemos enfrentar en nuestra vida, citando a expertos de la compañía de seguros Benenden Health. Esta es la lista de menos a más trauma.
10. Empezar un nuevo empleo
Comenzar en un nuevo puesto puede resultar intimidante, desde conocer a nuevos compañeros hasta aprender sistemas desconocidos. La presión por causar una buena impresión puede aumentar el estrés. Los psicólogos recomiendan darse tiempo para la adaptación, hacer preguntas y recordar que nadie espera la perfección el primer día.
9. Tener un hijo
Tener un hijo es muy gratificante, pero convertirse en padre o madre conlleva noches de insomnio, nuevas responsabilidades y preocupación constante. Los expertos recomiendan aceptar la ayuda de los demás, descansar cuando puedas y no tener miedo de admitir cuando estés pasando por un mal momento.
8. Ver las noticias
Los psicólogos han demostrado que la exposición constante a noticias y titulares negativos puede afectar negativamente a tu salud mental. Limitar tu consumo de contenido, tomarse descansos de las redes sociales y concentrarse en las cosas que puedes controlar pueden ser una solución.
7. Comprar una casa
Desde la presión financiera hasta los trámites legales, comprar una casa puede resultar abrumador. Mantente organizado, pide consejo profesional y ve paso a paso para superar el proceso.
6. Los exámenes y el estudio
La presión por rendir bien puede provocar ansiedad y agotamiento, especialmente en los estudiantes. Crear un plan de estudio realista, hacer descansos regulares y evitar compararse con los demás son los consejos de los psicólogos.
5. Divorcio
El fin de una relación puede acarrear dolor emocional, dificultades económicas e importantes cambios en la vida. La mejor manera de superarlo es buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales, y darte tiempo para recuperarte.
4. Cambio en una relación
Ya sea por una ruptura o por cambios en la dinámica de la relación, la incertidumbre puede ser difícil de sobrellevar. Los psicólogos recomiendan comunicarse abiertamente y concentrarse en lo que puedes controlar.
3. Problemas en el trabajo
Los conflictos con los compañeros, la inseguridad laboral o la excesiva carga de trabajo pueden contribuir al estrés. Debes establecer límites, expresar tu opinión cuando sea necesario y priorizr el equilibrio entre la vida laboral y personal.
2. Problemas económicos
Las preocupaciones económicas pueden afectar a todos los aspectos de la vida, desde el día a día hasta los planes a largo plazo. Si tienes problemas, elabora un presupuesto, busca asesoramiento financiero y aborda los problemas paso a paso.
1. Muerte de un familiar o amigo
El duelo por una pérdida suele considerarse la forma más intensa de estrés, ya que conlleva una mezcla de emociones que pueden ser difíciles de procesar. En este caso, la recomendación es que debes permitirte vivir el duelo, apóyate en sus seres queridos y considera la posibilidad de buscar ayuda profesional si la necesitas.
