Publicado: mayo 20, 2026, 9:00 am
En la noche de ayer el plató de ‘El Homiguero’ se convirtió en un escenario peligroso. Pablo Motos sentó a su lado al futbolista Marcos Llorente, en el foco de la polémica desde hace meses por sus declaraciones a favor de la exposición al sol y la defensa de crear un ‘callo solar’. Parte de la conversación durante el programa volvió a recaer en este concepto, en el que el presentador intentó rebatir con tibios datos científicos la teorías que comparte el jugador, entre otras cosas, cuestionando la necesidad de la fotoprotección.
En este sentido, Marcos Llorente se ha convertido en aquello que se denomina negacionista de la crema solar, el único método que disponen los seres humanos de protegerse de los rayos ultravioletas que provoca la gran estrella. Por tanto, ya de primeras, negar que esta aplicación sea más una desventaja que una ventaja puede salirle muy caro a la salud. El futbolista es muy crítico con el protector solar y sostiene como defensa que estos productos bloquean la vitamina D o que contiene sustancias tóxicas que son más perjudiciales para la salud. Pero, ¿qué dice la evidencia científica?
La crema solar es el escudo máz eficaz ante el sol
Sostener que un protector solar contiene químicos perjudiciales para la salud va en contra del trabajo estricto de los controles de seguridad. Estos productos están perfectamente revisados por las autoridades de tal forma que puedan ser aplicables al ser humano sin grandes consecuencias, tal y como recoge el estudio publicado en Journal Of The American Academy Of Dermatology (1). No obstante, la ciencia nunca para, y eso significa que de poder encontrar mejores opciones, puede caber la posibilidad de que evolucionen o actualicen. Mientras tanto, la crema solar es el escudo más eficaz para la piel que se expone al sol.
Hasta ahora, lo que la evidencia científica recoge es que esta fotoprotección reduce las quemaduras solares y por tanto el cáncer de piel. Está demostrado, además, que el bronceado, tan estético para algunas sociedades, es una respuesta defensiva de la piel, la primera señal de que la piel se ha dañado.
«La radiación ultravioleta no se queda en la superficie. La UVB puede dañar directamente el ADN de las células de la piel, y la UVA penetra más profundo, llega a la dermis y genera radicales libres, que son moléculas muy reactivas capaces de oxidar estructuras celulares, alterar proteínas, dañar lípidos y favorecer mutaciones», nos explica Piluca Barrau, farmacéutica experta en dermocosmética y formulación.
A esto la experta añade que lo más importante es que «la radiación UV puede producir daño en el ADN. Y cuando ese daño se repite durante años, la célula puede reparar o puede reparar mal. Y si esas mutaciones se acumulan, aumenta el riesgo de que esa célula pierda el control y derive en un cáncer de piel».
¿La crema solar bloquea la vitamina D?
Marcos Llorente no se equivoca en la importancia de la vitamina D, de la cual cada vez hay un déficit en nuestra sociedad. Así lo sostiene la farmacéutica Piluca Barrau, ya que el sol ayuda a la síntesis de esta vitamina. Ahora bien, ¿qué dice la evidencia científica sobre el posible bloqueo que produce la crema solar?
Un estudio realizado por dermatólogos daneses (2) llevó precisamente esta idea a 37 voluntarios, a quienes se les aplicó un diferente grosor de crema solar en el tronco superior con un máximo 2mg/cm² e incluso algunos no contaron con esa fotoprotección. Estos fueron expuestos a radiación UVB controlada en cuatro ocasiones en un periodo de dos semanas y en la misma zona.
Los resultados descubrieron que los niveles de vitamina D aumentaban en el cuerpo a medida que la crema solar iba desapareciendo. La investigación pudo comprobar así que mientras los que no recibieron crema solar tuvieron un incremento significativo, los que sí recibieron no obtuvieron un aumento relevante.
Ahora bien, este estudio se basó en un factor controlado como el de la aplicación de crema solar constante e indicada según el factor de la piel. Una situación que no se extrapola a la vida real, en la que la aplicación viene a ser insuficiente e irregular. La reflexión de los investigadores fue por tanto reconocer que de usarse la protección solar de una manera tan estricta y controlada, los niveles de vitamina D sí se podrían ver comprometidos al usar crema solar.
Pero no es una situación a la que se llegue tan fácil, pues la evidencia científica también recoge que solo basta con un exposición corta de 5-10 minutos a la luz solar para obtener los niveles necesarios de Vitamina D, que también se pueden obtener a través de la alimentación. Y, además, cabe recordar que la absorción elevada de este tipo de nutriente puede dar lugar a un toxicidad muy negativa para la salud. Por tanto, la conclusión como la de la Asociación contra el cáncer, «es importante utilizar fotoprotectores ya que no influyen en los niveles de vitamina D». (3)
Referencias
1) Azim, S. A., Bainvoll, L., Vecerek, N., DeLeo, V. A., & Adler, B. L. (2024). Sunscreens part 2: Regulation and safety. Journal Of The American Academy Of Dermatology, 92(4), 689-698. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2024.02.066
2)Faurschou, A., Beyer, D., Schmedes, A., Bogh, M., Philipsen, P., & Wulf, H. (2012). The relation between sunscreen layer thickness and vitamin D production after ultraviolet B exposure: a randomized clinical trial. British Journal Of Dermatology, 167(2), 391-395. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2012.11004.x
3)Sol y vitamina D. (s. f.). Asociación Española Contra el Cáncer. https://www.contraelcancer.es/es/todo-sobre-cancer/prevencion/evita-exposicion-sol/sol-vitamina-d
