Publicado: enero 19, 2025, 2:40 pm
Hay una creencia popular sobre el frío como causante de enfermedades reumáticas y articulares pero no es así, sino que la alteración está en el hueso y/o la articulación. Lo que sí provoca el frío y la humedad es que los músculos estén más contraídos y entumecidos. En España la prevalencia de artrosis se calcula en torno a casi el 30 por ciento de población mayor de 40 años. ¿Hay métodos para aliviar las molestias durante los duros meses de invierno?
Desde la Sociedad Española de Reumatología (SER) han llamado la atención recientemente sobre el aumento de casos entre personas jóvenes, gracias a la detección temprana. Entre los factores que explican este escenario desde la SER resaltan, además de la predisposición genética y ciertos patrones laborales, el incremento de actividades deportivas de alto impacto. Si en España la sufren más de 7 millones de personas, la cifra en todo el mundo se eleva hasta los 600 millones.
La artrosis es una enfermedad reumática que lesiona el cartílago articular produciendo dolor, rigidez e incapacidad funcional. La patología artrósica puede afectar a una o varias articulaciones, siendo las más frecuentes la artrosis de manos, cadera, rodilla y columna. Los síntomas con los que debuta esta patología son el dolor, la inflamación, la rigidez y, en estados más avanzados, la deformidad articular.
Rigidez y dolor
La hiperalgesia al frío, aumento de la sensibilidad al dolor en respuesta a estímulos fríos, es un factor que influye en los síntomas de la artrosis. El frío y la humedad hacen que los músculos estén más contraídos y entumecidos provocando dolor articular, pero no óseo. El frío, unido a los cambios de viscosidad del líquido sinovial, provoca que esa sensibilidad sea mayor y que la inflamación se expanda, provocando por tanto dolor y rigidez en la articulación.
En cuanto al tratamiento, desde la SER ponen el acento en las terapias regenerativas, que no solo alivian los síntomas sino que «actúan en las distintas estructuras articulares afectadas, modificando así el curso de la enfermedad». Agentes biológicos, cirugía innovadora como la distracción articular así como la terapia con células madre, están mostrando nuevas vías esperanzadoras para mejorar la vida de estos pacientes.
Recomendaciones para el clima frío
Además de evitar el dolor, mantener la movilidad es clave para las personas que padecen enfermedades osteomusculares. Cuando el clima es frío y/o húmedo, es importante vigilar ciertas condiciones básicas para que en la medida de lo posible, las molestias sean leves y breves:
- Controlar la humedad en casa.
- Ropa de abrigo protegiendo las articulaciones.
- Cuidar la alimentación: dieta antiinflamatoria y mantener un peso corporal saludable.
- Mantener una buena hidratación.
- Hacer ejercicio moderado y de forma regular.
Referencias
Sociedad Española de Reumatología (2024, 11 de noviembre). Aumentan los casos de artrosis en personas jóvenes. https://www.ser.es/aumentan-los-casos-de-artrosis-en-personas-jovenes/
