Álvaro Puche, entrenador: «A los 60 años, las fibras musculares rápidas son las que nos salvan la vida, pero necesitamos hacer ejercicio de fuerza para no perderlas con la edad»

Publicado: octubre 6, 2026, 12:30 pm

A toda la actividad física diaria (caminar, subir escaleras…) hay que sumar ejercicio físico para que con los años no nos deterioremos: «Si perdemos fibras musculares rápidas, inexorablemente perdemos salud», asegura el entrenador Álvaro Puche. Con él vemos cuál es la forma de integrar esa combinación de movimientos imprescindible para nuestro bienestar. Leer