Publicado: noviembre 15, 2026, 8:00 am
Aguantar unos segundos en posición de plancha abdominal puede convertirse en un reto para muchas personas. Pero, ¿y si hubiera que mantenerla durante cinco horas seguidas? DonnaJean Wilde, una canadiense de 61 años, acaba de demostrar que la constancia puede llevar este ejercicio a límites extraordinarios al batir su propio récord mundial femenino.
La mujer, abuela de 12 nietos y madre de cinco hijos, mantuvo la posición durante cinco horas el pasado martes en los Huntsman World Senior Games, celebrados en Utah (Estados Unidos). Con esta hazaña, superó la marca que había establecido en 2024, cuando aguantó cuatro horas, 30 minutos y 11 segundos. ¡Todo un récord ya!
DonnaJean Wilde, la mujer que ha batido el récord mundial de plancha
DonnaJean Wilde, profesora jubilada originaria de Welling, en Alberta (Canadá), consiguió completar el desafío ante un público que la animaba y bajo la supervisión de varios jueces. Tras la prueba, explicó que se encontraba bien y esperaba que Guinness World Records hiciera oficial el nuevo récord. «Cuanto más lo practicas, más fácil resulta hacerlo«, explicó en una entrevista con CBC News Network.
La plancha abdominal es un ejercicio isométrico que trabaja la musculatura del tronco al mantener el cuerpo alineado, como si fuera una tabla, sin realizar movimientos. Aunque muchas personas apenas consiguen sostener la postura entre 20 y 60 segundos, DonnaJean Wilde ha llevado este ejercicio a una duración excepcional.
Empezó a hacer la plancha tras romperse un brazo
Su historia con este ejercicio comenzó hace aproximadamente 15 años, cuando se rompió un brazo y buscaba una alternativa para mantenerse en forma mientras llevaba una escayola.
«Me encanta entrenar, me encanta el ejercicio físico y descubrí que podía hacer la plancha con el brazo escayolado», contó a CBC. Cuando se recuperó, el ejercicio terminó convirtiéndose en un hábito. Al principio, podía aguantar alrededor de un minuto o minuto y medio, pero continuó practicando con el apoyo de su familia. Durante la pandemia, sus hijos comprobaron que era capaz de mantener la posición durante dos horas y, a partir de ahí, empezó a plantearse objetivos más ambiciosos y preparó su entrenamiento para intentar batir el récord mundial.
Lee, estudia y escribe mientras mantiene la posición
Lo más sorprendente es que DonnaJean Wilde asegura que no dedica todo su tiempo exclusivamente a entrenar. De hecho, ha encontrado la manera de aprovechar las horas que pasa haciendo la plancha para realizar otras actividades. «Simplemente leo, respondo mensajes, hago tareas académicas… Hice un máster mientras hacía la plancha y escribí un libro«, explicó.
Un récord de plancha y otro de flexiones
La plancha no es su única hazaña deportiva. En 2024, DonnaJean Wilde también estableció un récord mundial femenino al completar 1.575 flexiones en una hora, una marca que posteriormente fue superada.
Su trayectoria demuestra que la edad no tiene por qué ser un impedimento para mantener una vida activa y plantearse nuevos retos físicos. Eso sí, el récord de DonnaJean Wilde es una proeza excepcional y no un objetivo que deba intentar reproducir cualquier persona. Para mejorar la fuerza y la resistencia, lo recomendable es adaptar el entrenamiento a la condición física individual y progresar de forma gradual.
