Publicado: septiembre 12, 2026, 8:33 am
La fuerza puede ser una de las mejores inversiones en salud después de los 60. No solo ayuda a conservar músculo, sino también a proteger los huesos, mantener el equilibrio y seguir haciendo con autonomía aquello que damos por hecho. Un entrenador explica cuánto entrenar, qué peso elegir y cuáles son los ejercicios que más interesan. Leer
