Publicado: abril 30, 2026, 8:30 am
Olvida el mito de las pesas ligeras para tonificar. El entrenador Sergio López explica cuánto debes levantar, cuántas repeticiones hacer y por qué el esfuerzo real marca la diferencia. Leer
Sergio López, entrenador: «Mucha gente usa pesos bajos que no llegan a estimular el músculo. Para tonificar, elige el que permita de 8 a 12 repeticiones con buena técnica y un par en reserva»
