Publicado: marzo 2, 2025, 6:40 am
Los médicos y expertos en sueño suelen insistir en que es bueno levantarse todos los días a la misma hora, bien sea en un día laborable o de descanso. Pero ahora, un estudio revela que no pasa nada por quedarse un ratito más en la cama e incluso puede ser beneficioso.
El último estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Chengdu en China y publicado en el Journal of Affective Disorders, analizó a 327.000 hombres y mujeres.
Una hora extra en la cama los domingos se asoció con un riesgo de depresión un 30% menor, que aumentaba al 62% entre una y dos horas. Pero en cambio, no hubo ningún beneficio por permanecer en la cama más de dos horas extra.
Una teoría es que quedarse en la cama aumenta la cantidad de sueño de movimientos oculares rápidos (REM), cuando el cuerpo realiza reparaciones celulares.
Como el efecto fue mayor en los hombres, los expertos de la Universidad de Chengdu sostienen que esto podría aumentar la testosterona, lo que podría proteger contra la depresión.
También el efecto es mayor en adultos de mediana edad, y fue particularmente aplicable a aquellos que estaban privados de sueño durante la semana.
