Publicado: diciembre 20, 2024, 2:40 pm
Millones de personas en todo el mundo sufren insomnio, un problema que hace que quien lo sufre permanezca cansado durante todo el día, afectando negativamente al rendimiento.
Pero por fortuna, hay soluciones. Asif Ahmed, un médico británico muy popular en TikTok, revela en uno de sus vídeos que hay un suplemento sencillo que «la mayoría de las personas» podrían tomar para combatir el insomnio.
El doctor Ahmed dice que a menudo ha ayudado a sus pacientes que venían quejándose de que «habían probado todo» y aún así no podían conciliar el sueño fácilmente.
El facultativo revela que existe «un mineral que probablemente esté bajo, incluso si el resultado en el análisis de sangre es normal, y te beneficiarás si lo pruebas. Ese mineral es el magnesio».
Ahmed explica que un simple análisis de sangre podría no mostrar ningún problema a primera vista, y añadió que eso se debe a que «solo el 1%» del magnesio del cuerpo se encuentra en la sangre. En cambio, la mayor parte ya está distribuida entre las células».
El médico explica que los resultados normales de la sangre aún podrían significar que hay deficiencia de magnesio, y añade que la única prueba precisa es un análisis de orina.
El magnesio ayuda relajando los músculos, aumentando los niveles de melatonina, la hormona del sueño, y reduciendo la ansiedad. Las personas pueden optar por un suplemento o adoptar un enfoque más natural y aumentar la cantidad de alimentos ricos en magnesio en su dieta. Esto incluye alimentos como verduras de hoja verde, proteínas magras, semillas y frutos secos.
