Publicado: enero 5, 2026, 1:00 pm
A menudo, las parejas se dejan llevar por la rutina, la comodidad y la costumbre, sin detenerse a pensar y analizar exactamente en qué punto se encuentra su relación, qué cosas podrían trabajar para mejorar y cuáles son esos puntos muertos que necesitan cambiar de enfoque. Los expertos, en estos casos, nos invitan a hacernos preguntas, a cuestionar y a no tener miedo a hablar de ello abiertamente para conseguir una relación sólida y duradera.
En este punto, entrevistamos a la psicóloga Patricia Sánchez, terapeuta transpersonal, mentora experta en Relaciones Avanzadas y Sexualidad Consciente y autora del libro ‘Amor sin filtros: el manual definitivo para crear una relación intensa, real y para toda la vida’, que ha creado un test específico con las preguntas que pueden servirnos para avanzar, una vez hemos averiguado qué carencias existen en la pareja y cómo nos sentimos.
«El primer paso para transformar tu vida amorosa es tener claridad»
Sánchez explica que las preguntas que ella propone que se hagan los dos miembros de la pareja no son un examen que se aprueba o se suspende, sino una herramienta poderosa para tomar conciencia, conversar, mejorar y, si lo considerásemos necesario, pedir ayuda profesional para darle el impulso definitivo a nuestra relación.
«El primer paso para transformar tu vida amorosa es tener claridad. Y este test te va a dar justo eso: una mirada más clara sobre qué está funcionando, qué no, y qué aspectos necesitan atención». Y es que dedicarle un tiempo a analizar nuestra situación es clave para saber en qué punto estamos, puesto que la vida actual nos impide salir del bucle y cuestionarnos situaciones reales que acaban por enquistarse porque no salen a luz.
La psicóloga se sincera explicando que «lo primero que me impactó cuando empecé a trabajar con parejas y personas que querían aprender a relacionarse de manera sana y expansiva fue el poco nivel de conocimiento que tenemos, en general, del estado en el que está nuestra relación, o nuestra capacidad de relacionarnos. Fue ahí cuando me di cuenta de que tenía que crear algo que hiciera a las personas conscientes del punto en el que estaban realmente».
«En pareja, cometemos muchos errores que se nos hacen bola»
La psicóloga añade que «la mayor parte de las veces, el área de las relaciones de pareja la damos por hecho, pensamos que venimos de serie con los conocimientos y las habilidades necesarias para poder gestionarlas bien. Y, obviamente, cometemos muchos errores que se nos hacen bola. Todos los errores están bien si somos conscientes de ellos y nos ponemos a trabajarlos».
«Si no tenemos ni idea de que eso que estamos haciendo podríamos hacerlo mejor y seguimos erre que erre con los mismos comportamientos, siempre repetimos los mismos resultados y eso inevitablemente nos lleva al desgaste y a acumular rupturas que es lo que está sucediendo a día de hoy».
Con las preguntas del test serfelizenparejapatricia, sólo necesitamos 90 segundos de nuestro tiempo para pensar en las 10 preguntas «que nos van a llevar a plantearnos cosas que quizá nunca nos habíamos planteado antes, y que nos van a servir para ubicarnos en tiempo real en el momento vital que vivimos«, dice Sánchez.
«En el primer lugar de tus prioridades debes estar tú»
Aunque no desvelaremos el test completo, porque se trata de un trabajo personal e intransferible, sí es importante conocer algunos de los consejos que comparte la experta. El primero, es que «en el primer puesto de tus prioridades siempre debes estar tú, sí o sí, y en el segundo tiene que estar tu pareja aunque tengáis hijos, padres dependientes, trabajo…».
La razón por la que la terapeuta nos recomienda priorizarnos es porque «si tú estás bien, todo va a estar bien. Y si además estás bien con tu pareja, todo a tu alrededor va a gozar de una estabilidad necesaria. Son las dos áreas más importantes a sostener en la vida. En el caso de que al plantearte la pregunta de cuál es la prioridad en tu vida, hayas puesto mil cosas por delante tuya y de tu pareja, es necesario que hagáis una revisión».
Y es que cuando mi pareja se siente desplazada, siente que no tiene su lugar por los hijos o por la circunstancia que sea, «todo se desequilibra en la relación«. Otra pregunta clave que nos invita a hacernos Sánchez es si consideramos que necesitamos a nuestra pareja para tener una vida plena y estable. «En este planteamiento, la clave es el verbo ‘necesitar'». Y hace una comparación muy visual: «En una relación tu pareja es el caviar, eso que degustas. Pero cuando hablamos de ‘necesitar’ estamos hablando de dependencia y de apego tóxico».
«La pareja no se necesita, se desea y se quiere, pero sin dependencia»
El espacio de seguridad en el hogar y con la pareja, para la psicóloga, «es una de las cosas más importantes que tenemos que tener perfectamente enraizadas y claras. En pareja, yo tengo que sentir esa seguridad emocional, tengo que sentirme respetado, no siento que nada malo me pueda pasar. Siento que el otro no es una amenaza sino todo lo contrario, un apoyo, no tengo que estar en alerta».
Vivir en pareja consiste en tener un proyecto común, la posibilidad de impulsarnos mutuamente y crecer juntos, sumar, multiplicar… Una relación de pareja que pretenda ser un amor real, intenso, consciente y profundo necesita de un crecimiento constante y exponencial».
Para concluir, Patricia Sánchez dice que «no creo que haya mejor manera de acabar el año y empezar el próximo que con una imagen más nítida de dónde estamos y unos objetivos conscientes y alineados con lo que queremos construir en nuestra relación o la manera de relacionarnos. Si hay algo maravilloso en las relaciones de pareja es que cuando llegas a un determinado nivel, la vida te pone delante tu siguiente nivel y es una eto maravilloso».
