Publicado: abril 14, 2026, 12:00 am
Alcanzar nuestras metas es un objetivo compartido por muchas personas en España, ser capaces de cumplir con esos sueños que tenemos desde siempre, conseguir llegar hasta donde nos hemos propuesto y en el camino conseguir ser las personas que siempre quisimos ser.
Esto no siempre es una tarea sencilla, porque en ocasiones encontramos trabas en el camino y eso lleva a que sintamos que no podemos conseguirlo, que nos faltan herramientas para lograrlo. Antes de dejar que las frustraciones nos alejen de nuestra ruta soñada, lo mejor es saber qué recomiendan los expertos en crecimiento personal, como Mel Robbins.
Los tres hábitos que ayudan a avanzar, según Mel Robbins
La conferenciante y autora de bestsellers de autoayuda, Mel Robbins, es también la autora del pódcast The Mel Robbins Podcast, donde comparte algunas de las cosas que ha aprendido a lo largo de su carrera como experta en crecimiento personal. Consejos que son ideales si buscas convertirte en tu mejor versión. Ella tiene claro que es posible y la solución no es tan complicada, «Hay tres hábitos simples que te ayudan a enfocarte, crecer y avanzar hacia grandes metas», explicaba en uno de sus vídeos de YouTube.
El primero de ellos es estar preparado para el trabajo que tienes que hacer, porque esa preparación previa te ayudará a estar más confiado. «Cuanto más te adelantes preparando, más confianza tendrás. Eso es lo que hace la preparación y el trabajo duro», explica a sus seguidores.
El segundo es no temer pedir ayuda, algo que no todo el mundo es capaz de hacer. Recibir feedback por parte de tu equipo de trabajo es fundamental para poder mejorar, «pedir ideas sin ponerte a la defensiva», señala. Hay muchas formas de recibir los consejos de los demás y cerrarse porque sentimos que no pueden aportarnos nada no es la mejor manera de mejorar y aprender.
El tercer punto que destaca Robbins a la hora de lograr enfocarte, crecer y alcanzar es «cuidar los pequeños detalles». No es una buena idea olvidarse de todo mientras nos centramos en alcanzar una gran meta, no se puede dejar todo lo demás a un lado, los detalles marcan una gran diferencia.
Cómo lograr que tu día sea mejor, el truco de Mel Robbins
Además de ayudar a sus seguidores a lograr cambios significativos, Robbins también se centra en las pequeñas cosas y una de ellas es hacer que cada día empiece de la mejor manera posible. Hay algunos consejos que ha querido compartir y que pueden cambiar mucho la forma en la que afrontas el día.
El primero de ellos es no remolonear en la cama, aplica lo que ella llama la «regla de los 5 segundos», una vez que suena el despertador, hace una cuenta atrás de cinco a cero y se levanta de la cama. También recomienda hacer la cama a diario, «Es la manera más simple para practicar la disciplina. Una promesa cumplida, no importa de qué». Recomienda que lo primero que se beba por la mañana sea un vaso de agua, porque aunque normalmente optamos por el café, ella asegura que «la cafeína con el estómago vacío aumenta los niveles de cortisol y hará que tu estrés y ansiedad aumenten».
Tres pequeños tips que pueden hacer que el día ya comience de una forma diferente, sin sobrepensar y remolonear, cumpliendo metas, aunque sean pequeñas, y con la energía que necesitamos para afrontar el resto de la jornada.
