Marcos Flórez, entrenador: «No siempre hay que reproducir exactamente el gesto cotidiano. A los 60, fortalecer el cuádriceps en una máquina puede facilitarnos subir escaleras»

Publicado: agosto 15, 2026, 10:33 am

A partir de los 60, entrenar no consiste en hacer menos, sino en elegir mejor. La fuerza, la resistencia muscular, el equilibrio y una buena recuperación se convierten en aliados para conservar autonomía durante décadas. Porque el objetivo ya no es solo estar en forma hoy, sino seguir levantándonos, caminando, subiendo escaleras y viviendo con independencia mañana durante muchos años. Leer