Publicado: noviembre 7, 2026, 2:00 am
Orinar es una de esas funciones cotidianas a las que apenas prestamos atención. La mayorÃa de los hombres adopta una postura casi por inercia y rara vez se plantea si hacerlo sentado o de pie puede cambiar algo en la forma en la que la vejiga se vacÃa. Sin embargo, aunque en una persona joven y sana las diferencias puedan ser mÃnimas, la postura sà puede adquirir cierta importancia cuando existen sÃntomas urinarios o problemas relacionados con la próstata.
«Muchas personas creen que orinar es un proceso completamente automático y que da exactamente igual hacerlo parado o sentado. Pero la realidad es un poco más compleja», explica el doctor Patricio Ochoa en redes sociales. Para entender por qué, primero hay que tener en cuenta que vaciar la vejiga no consiste únicamente en que esta se contraiga.
La vejiga no trabaja sola
«Para vaciar correctamente la vejiga, no basta con que la vejiga se contraiga. También es necesario que los músculos del suelo pélvico y los esfÃnteres se relajen al mismo tiempo», señala el especialista. Es decir, para que la orina pueda salir con normalidad, diferentes estructuras del aparato urinario tienen que coordinarse.
Esta coordinación puede verse alterada cuando aparecen determinados problemas urinarios, asà que es especialmente relevante en los hombres con sÃntomas del tracto urinario inferior, algo que puede ocurrir, entre otras causas, cuando existe un crecimiento de la próstata. En estos casos, la dificultad para iniciar la micción, un chorro más débil o la sensación de no haber vaciado completamente la vejiga pueden formar parte del cuadro, y es precisamente en este contexto donde la postura puede marcar alguna diferencia.
¿Qué ocurre al orinar sentado?
«Algunos estudios sugieren que, especialmente en hombres con sÃntomas urinarios o crecimiento de la próstata, orinar sentado puede favorecer una mejor relajación del suelo pélvico y un vaciamiento más completo de la vejiga», explica Patricio Ochoa. Según el especialista, esto puede tener consecuencias sobre la cantidad de orina que permanece en la vejiga después de orinar: «Esto puede traducirse en un menor volumen de orina residual y, en algunos casos, un flujo urinario más eficiente», apunta.
La idea, por tanto, no es que sentarse transforme por sà mismo el funcionamiento del aparato urinario, sino que en determinados hombres puede facilitar una postura en la que la musculatura implicada en la micción se relaje mejor. Si existe una dificultad para vaciar la vejiga, conseguir que esa relajación sea adecuada puede resultar especialmente relevante.
No hay una postura que sirva para todos
Ahora bien, de ahà no se puede concluir que todos los hombres deban empezar a orinar sentados. «En hombres jóvenes y sanos, las diferencias entre orinar sentado o de pie suelen ser pequeñas o incluso inexistentes», aclara el médico. Por eso, el experto insiste en que no existe una posición universalmente mejor: «La mejor posición dependerá de factores como la edad, la salud prostática, los sÃntomas urinarios y la comodidad individual».
En otras palabras, para un hombre joven sin problemas urinarios, elegir entre sentarse o permanecer de pie responde principalmente a una cuestión de preferencia. En cambio, cuando aparecen dificultades para orinar o existe una alteración de la próstata, probar a hacerlo sentado puede ser una medida sencilla que ayude a facilitar el vaciamiento.
«Lo interesante es que algo tan cotidiano como la postura al orinar puede influir en cómo trabaja el sistema urinario. Y en ciertas personas, especialmente aquellas con sÃntomas del tracto urinario inferior, sentarse podrÃa representar una estrategia sencilla para facilitar el vaciamiento de la vejiga», concluye Patricio Ochoa.
