José Ruiz, entrenador: «El puente de glúteo es un ejercicio infravalorado, pero es uno de los tres que mejor funcionan para moldear piernas sin ir al gimnasio»

Publicado: abril 23, 2026, 8:31 am

Si pasas mucho tiempo sentada por trabajo y quieres notar un cambio en tus piernas no tienes por qué realizar largas sesiones en el gimnasio. El entrenador José Ruiz nos dice con qué 3 ejercicios puedes transformar tu tren inferior desde casa. Leer