José Ruiz, entrenador: «A los 60, es preferible hacer planchas de 20/40 segundos y combinar con otros ejercicios; el abdomen también se fortalece con sentadillas y remos»

Publicado: agosto 18, 2026, 3:32 am

Las planchas son uno de los ejercicios más populares para fortalecer abdomen; pero no todo el mundo puede hacerlas (ni tampoco conviene alargarlas en exceso): «Si tienes hipertensión o diabetes mejor no hacer planchas, porque son ejercicios isométricos que generan mucha presión interna a nivel capilares», explica el entrenador José Ruiz. Leer