Publicado: junio 18, 2026, 3:30 am
José Antonio Quiñones, director técnico del área de Alto Rendimiento de la clínica Éclat, defiende que la mayoría de las personas no necesita pasar horas en el gimnasio. La clave está en combinar fuerza, intensidad adaptada al nivel de cada uno y suficiente recuperación o lo que es lo mismo, el método 3×30. Leer
