Publicado: septiembre 29, 2026, 12:30 pm
Una mujer de 60 años puede ganar fuerza aumentando el peso con el que entrena. Javier Abreu explica cuándo dejar atrás las mancuernas de dos kilos y cómo hacerlo. Leer
Javier Abreu, entrenador: «Si a los 60 haces 15 repeticiones con 2 kg y podrías hacer 30, el estímulo es insuficiente. Para ganar fuerza, debe resultar exigente en 10-15 repeticiones»
