Publicado: mayo 27, 2025, 2:00 am
En España, se estima que en torno al 7 por ciento de la población adolescente padece el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) según el Ministerio de Sanidad, mientras que la prevalencia en adultos se reduce al 3 por ciento. Esta patología está considerada un trastorno del neurodesarrollo con repercusiones a nivel académico y en las relaciones personales del menor.
En este contexto, el doctor Ali Ajaz, psiquiatra, comenta en su red social TikTok que hay un suplemento alimenticio que podría ayudar de una manera muy concreta y eficaz a aquellas personas que padecen TDAH a controlar la impulsividad, disminuir la ansiedad y mejorar la concentración. Se trata de la ashwagandha.
¿De qué manera ayuda la ashwagandha en el TDAH?
La ashwagandha procede de un pequeño arbusto de flores amarillas originario de la India y el Sudeste Asiático, que se utiliza a menudo para aliviar el estrés, aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración. Ahora, el doctor Ajaz publica un vídeo divulgativo en el que nos pregunta: «¿Sabías que la ashwagandha puede ayudar con el TDAH?».
La ashwagandha es una hierba adaptogénica, «lo que significa que ayuda al cuerpo a gestionar el estrés. En el caso del TDAH, puede marcar una gran diferencia. En primer lugar, muchas personas con TDAH tienen niveles altos de cortisol, lo que les provoca ansiedad o agobio. La ashwagandha ayuda a reducir la hormona del estrés, lo que contribuye a mejorar la concentración y la regulación emocional».
En segundo lugar, y según añade el psiquiatra, la ashwagandha «puede contribuir a la producción de dopamina, la sustancia química cerebral relacionada con la motivación y la atención. Por eso, algunas personas se sienten más lúcidas y productivas al tomarla».
Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad e insomnio
El doctor Ajaz encuentra un tercer factor beneficioso en la ashwagandha, con respecto a los pacientes con TDAH. En estos casos, un gran problema al que tienen que hacer frente la mayor parte de afectados son los trastornos del sueño relacionados.
Así, el doctor explica que «esta planta medicinal tan versátil puede ayudar a mejorar la calidad del sueño«. En un estudio de 2021 se puso de manifiesto que la ashwagandha puede ayudar a controlar la depresión, la ansiedad, el insomnio y otros problemas neurológicos relacionados con la salud mental. Muchas personas toman ashwagandha para promover un sueño reparador.
Para finalizar, el experto concluye que «se ha demostrado que la ashwagandha ayuda con los cambios de humor y reduce la impulsividad, lo que facilita mantener la calma y la concentración. Como con todos los suplementos, debes empezar con una dosis baja ir aumentando poco a poco para ver cómo reacciona tu cuerpo. No existe una solución mágica, pero esta puede ser una herramienta para el TDAH, siempre y cuando consultes con tu médico».
Referencias
José A. López Villalobos, Luis Rodríguez Molinero, Ana Mª Sacristán Martín, Mª Victoria López Sánchez, Mercedes Garrido Redondo, Jesús M. Andrés de Llano, Mª Teresa Martínez Rivera, Ana B. Camina Gutiérrez. ‘Quality of life in attention deficit hyperactivity disorder: perception of parents and children’. Rev Pediatr Aten Primaria vol.23 no.89. Scielo. Consultado online en https://scielo.isciii.es/scielo.php?scrip el 11 de abril de 2025.
