Publicado: diciembre 5, 2024, 3:40 pm
Ya puedes leer aquí la nueva entrega del consultorio de Psicología con el que 20minutos pretende ayudar a resolver las dudas y dificultades que puedan tener los lectores (con los amigos, la pareja, la familia, en el trabajo…).
Para plantear tu problema escribe un correo electrónico a consultoriopsicologia@20minutos.es. Aquí tienes las respuestas que ha dado a las cuestiones de esta semana nuestra experta, Mª Jesús Álava Reyes.
Hijo y marido con déficit de atención
PREGUNTA Mi marido y mi hijo tienen déficit de atención. Cada vez me cuesta más lidiar con este problema, ya que me siento totalmente ignorada y las conversaciones con ellos son insoportables, a los 20 segundos ya están pendientes de otra cosa y no escuchan.
No solo a mí, sino a nadie. No sé cómo puedo abordar la convivencia y el día a día porque ya no puedo más. Mi marido ni siquiera reconoce que tiene este problema.
A mi hijo sí que le ha visto varias veces una psicopedagoga del centro escolar pero la situación es la misma, y no quiero llegar al extremo de tener que medicarle. Esto me está costando la relación familiar y la paciencia. ¿Qué me aconsejan? Ana.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Lo importante es tener un diagnóstico muy exhaustivo de su hijo. Una evaluación de TDA (trastorno por déficit de atención), requiere una evaluación psicopedagógica y una evaluación neurológica completa. Sólo a través de esa evaluación se puede determinar si su hijo necesita o no medicación.
En cualquier caso, incluso aunque la valoración determine que su hijo no necesita medicación, tiene que tener un tratamiento de apoyo, que le ayude en el afrontamiento de su TDA y en la recuperación.
Si finalmente la conclusión es que necesita medicación, entendemos que tenga sus resistencias, pero la realidad es que suelen mejorar mucho sus procesos de atención y de regulación emocional.
En definitiva, que hagan el estudio concluyente a su hijo y con su marido no entre en sus provocaciones y discusiones cuando vea que es incapaz de razonar o atender en esos momentos; es preferible tomar un poco de distancia y buscar otro momento donde puedan prestar una atención más continuada.
Desorden y estrés
PREGUNTA Soy madre soltera de 3 hijos de 16, 14 y 3 años. Me siento desbordada, no solo no tengo vida ni tiempo para mí, sino que ya son tantas las obligaciones que no sé como hacer.
Tengo trabajo a tiempo completo, de lunes a viernes de 9 a 18 hs. Dos días a la semana trabajo en la oficina, salgo se casa a las 7 am y vuelvo a las 21 hs. El resto de los días trabajo en casa. Los días que me voy es un trastorno coordinar el cuidado de mi nena más pequeña; mi madre solo viene un día a la semana a cuidarla y siento que cada vez con menos ganas.
En la semana me arreglo como puedo para trabajar, estar con mis hijos, la casa, las compras, etc. No tengo tiempo para ver a mis amigas, de hecho ya casi ni me hablan. No tengo tiempo de ir a un gimnasio o salir a caminar, tampoco de tener pareja, dejé a mi novio porque siento que es un deber más que no puedo sostener.
No tenía tiempo para él, jamás tuvimos una salida solos porque nadie me cuida a mi nena, ella siempre estuvo con nosotros, y aunque él la adora y a mis hijos también, yo no quiero sumar más gente a mi vida ni nada que me saque tiempo que necesito con todas mis ansias para mí.
Mi casa es un desorden constante, mis hijos están todo el día en el colegio y luego en el club, todo el día fuera de casa. Y cuando están no hacen nada. Siento que ya no puedo más, no sé cómo hacer para que esta familia funcione, termino agotada y de mal humor, amaría acostar a mi nena a las 22 hs y nunca llego.
Siempre hay más cosas para hacer, la casa me está consumiendo y así y todo está siempre horrible. Por favor necesito ayuda, ¿cómo hacen las mamás solteras que salen, pasean, cocinan, trabajan y llevan a sus hijos a todos lados?
Yo no quiero salir, quiero tiempo para mí y poder organizar a mi familia en el día a día. Parece que es simple pero no puedo y me siento muy estresada. Belén.
RESPUESTA DE LA EXPERTA Es importante que cada miembro de la familia empiece a asumir las responsabilidades que sus edades les permiten. Sus hijos de 16 y 14 años ya pueden ayudar mucho, y es importante que asuman esas tareas/obligaciones, que contribuirán a ayudar en la dinámica familiar.
No se enfade con su madre, la ayuda hay que buscarla más dentro de la familia que forman sus 3 hijos y usted que fuera.
Si usted sigue cargándose con todo, si sus hijos viven como si fueran huéspedes, que tienen una “criada” en casa; su cansancio y su desesperación irán en aumento; y además no les estaremos ofreciendo la educación que necesitan sus hijos.
Tienen edad para empezar a responsabilizarse de ciertas tareas, que les vendrán muy bien para su desarrollo madurativo.
Por otra parte, conviene que pregunte si puede tener algún tipo de ayuda externa (personas voluntarias, hay organizaciones que ayudan en casos como el suyo).
Finalmente, tenga claro que si no se deja algo de tiempo para usted, los niveles de estrés, ansiedad e insatisfacción aumentarán; en definitiva, son ustedes una familia de 4 personas, la solución no es agotarse intentando llegar a todo, la mejor opción es distribuir las tareas y funcionar como un auténtico equipo. Y en un equipo sano, unos cuidan de los otros.
