Publicado: junio 5, 2025, 2:00 am
A pesar de que el sistema digestivo está diseñado de forma que es capaz de desintoxicar el organismo, eliminando desechos y bacterias de forma natural, cada vez más expertos en España recomiendan ‘ayudar’ a este proceso natural con algunos hábitos capaces de someter al colon a una ‘limpieza’ profunda.
Probablemente es algo en lo que nunca hemos reparado, pero lo cierto es que numerosos problemas digestivos como el estreñimiento podrían tener mucho que ver con un intestino obstruido que no funciona correctamente. Así pues, el doctor Alexandre Olmos publica un vídeo en sus redes sociales en el que comparte cuatro maneras efectivas para ‘limpiar el colon’ de una manera sencilla.
¿Es necesario limpiar el colon? ¿Cada cuánto tiempo?
El doctor Alexandre Olmos comienza planteando una cuestión, que la gran mayoría de la audiencia no sabrá contestar: ¿Cada cuánto tiempo estás limpiando tu colon? «Lo más probable es que la gran mayoría de los ciudadanos no se hayan hecho una limpieza de colon en su vida, y de hecho no sabrían ni de qué estamos hablando».
Pues bien, a pesar de que (presuntamente) el cuerpo funciona como una máquina de precisión, deberíamos atender a la salud digestiva de una manera más activa, porque si no limpiamos el intestino de vez en cuando «esto a largo plazo va a afectar a nuestras digestiones, a la forma en la que notamos nuestra energía e, incluso, al sistema inmunológico«.
En cuanto a la asiduidad con la que el experto recomendaría este proceso de limpieza intestinal, «lo ideal sería llevarla a cabo, al menos, cuatro veces al año. Una buena manera de acordarnos de ello es establecer cada cambio de estación como el momento idóneo». Pero, ¿cómo lo hacemos de una forma segura y efectiva?
Cuatro gestos que limpiarán tu colon de forma natural
La mejor manera de realizar el proceso de desintoxicación del intestino es, según el doctor, «aumentando en primer lugar la fibra soluble e insoluble que ingerimos. ¿Cómo? Haciendo de alimentos como las semillas de chía o lino, y de las frutas con cáscara nuestros aliados. Si lo hacemos, la fibra actúa como una escoba que arrastra los residuos acumulados».
Otro hábito beneficioso es «tomar agua con limón en ayunas para estimular el sistema digestivo y ayudar a remover los desechos retenidos. Por la noche, incluye aloe vera o zumo de ciruela natural; ambos son laxantes estupendos y naturales que van a aumentar el tránsito sin irritar el intestino».
El cuarto gesto imprescindible para un colon purificado es «hacer ayuno intermitente durante una semana. Lo suyo es permanecer entre 12 y 16 horas sin ingerir alimentos, desde la cena hasta la comida del día siguiente. Si lo hacemos estaremos dándole descanso al intestino para que pueda autorregularse como es debido: tu intestino necesita un reset».
