Álvaro Puche, entrenador: «Hay que dejar de fragilizar la espalda, un peso muerto le viene igual de bien a una adolescente de 15 que a una adulta de 65 o 75 años»

Publicado: octubre 20, 2026, 11:30 am

Toda la vida escuchando consejos sobre como agacharte para coger algo del suelo y así no hacerte daño en la espalda han creado mitos de fragilidad en torno a esa zona del cuerpo que, lo único que necesita, como dice el entrenador Álvaro Puche (y es aplicable al resto del cuerpo), es entrenamiento de fuerza para que no pierda funcionalidad. Leer