Publicado: noviembre 13, 2026, 2:30 am
Centrarte en caminar a diario o levantar peso sin introducir cambios de ritmo pierdes velocidad de reacción. El entrenador José Ruiz explica por qué entrenar la potencia muscular —la rapidez con la que activamos nuestra fuerza— es vital para envejecer con agilidad y cómo trabajarla con gestos tan sencillos como levantarse de una silla. Leer
