Sergio López, entrenador: En la plancha lateral a los 50, «con las rodillas apoyadas siguen trabajando los músculos laterales del abdomen, espalda, cadera y estabilizadores del hombro»

Publicado: noviembre 10, 2026, 11:30 am

Apoyar las rodillas es un recurso para que la plancha lateral cueste menos. Sergio López explica cómo colocarnos, cuándo terminar cada intento y qué cambiar si esta versión se queda fácil. Leer