Publicado: noviembre 3, 2026, 11:30 am
El debate sobre la salud mental está más presente que nunca, especialmente en redes sociales. Por ello, a través de sus canales de Twitch, no son pocos los streamers que han compartido una serie de consejos para ayudar a sus seguidores que se encuentren en un mal momento.
Prueba de ello han sido TheGrefg y Sofi, quienes abogaron por encontrar siempre una parte positiva en el día a día por muy pequeña que esta sea . «¿Cuál es el mejor consejo para estar bien mentalmente? Porque siento que de esta frase, con que a una sola persona en el chat le ayude, ya merece la pena», comenzó a explicar el creador de contenido.
Porque, según destacó, en su caso «el mejor consejo» era ponerse «objetivos y retos en la vida»: «No dejéis de disfrutar y vivir día a día. Pero, poneros un reto de aprender algo, de poneros fuertes en el gimnasio, de coleccionar en el Fortnite o de estudiar algo».
«Si yo me levanto cada mañana y no tengo algo que me ilusione, quizás también podría estar muy jodido mentalmente. Pero, por suerte, cada vez que me levanto me ilusiona mucho lo que hago. Aunque no te ilusione lo que haces, puedes igualmente tener retos que te hagan hacer lo que te guste, te ilusionen», recalcó.
«Lo más importante es levantarte cada día con la ilusión de hacer algo, de aprender algo, por muy pequeño que sea», continuó. Unas palabras que su pareja, Sofi, quiso matizar . «Si estás mal, no te apetece hacer nada, levantarte cuesta muchísimo, imagínate ponerte un reto», señaló.
«Si una persona ha pasado por eso, sabe lo mal que se pasa. No sabe que solamente levantarse de la cama ya es durísimo. El proponerte un reto, hasta que no salgas de esa fase…», lamentó. Y es que, si bien apoyaba a su pareja, quiso dejar claro que la verdadera manera de mejorar depende de contar con el apoyo de otras personas, tanto de su círculo cercano como de especialistas.
«Porque tú mismo darte cuenta de que necesitas ayuda y que estás mal es muy difícil porque hoy en día piensas que estás triste y ya está. Y no. No lo asumes en tu cabeza», aseguró. Aunque, como así dejaron claro, también depende de a qué tipo de persona se le pida ayuda: «Aunque os creéis que la ayuda profesional es una tontería (…) si encontráis a alguien que realmente os ayude, conseguiréis soltarlo todo».
