Publicado: octubre 25, 2026, 7:30 pm
Hacer ejercicio puede ser uno de nuestros mejores aliados para dormir mejor, pero no todos los entrenamientos tienen el mismo efecto sobre el descanso. La intensidad, el horario y hasta la manera en la que respiramos pueden influir en la calidad del sueño. Una entrenadora nos explica qué ejercicios recomienda para combatir el insomnio y cuándo conviene practicarlos. Leer
