Publicado: octubre 25, 2026, 12:30 pm
Para ganar fuerza no siempre hace falta encadenar decenas de movimientos ni pasar horas en el gimnasio. Hay ejercicios que aprovechan cada repetición para entrenar distintos grupos musculares al mismo tiempo. Uno de ellos se ha colado en la rutina de Jessica Alba: se llama ‘bird-dog row’ y combina una mancuerna con un reto de equilibrio y control corporal. Leer
