Publicado: octubre 23, 2026, 9:30 pm
Con dos mancuernas podemos trabajar pecho y brazos eligiendo cuánto peso levantar. Sergio López explica cómo colocar los codos, controlar la bajada y empezar con dos series antes de aumentar la dificultad. Leer
Sergio López, entrenador: «A los 50 recomiendo el press de pecho en el suelo si no consigues hacer flexiones, empezaría con 2 series de 8-12 repeticiones»
