Publicado: octubre 19, 2026, 3:30 pm
Hay ejercicios que parecen reservados a quienes viven en el gimnasio, pero que deberían formar parte de cualquier rutina de fuerza después de los 50. Los movimientos de empuje ayudan a trabajar pecho, hombros y tríceps, aunque no todos son igual de fáciles de adaptar. Marcos Flórez, entrenador y director de Estarenforma, explica por dónde empezar y qué errores evitar. Leer
