Publicado: octubre 11, 2026, 2:30 pm
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. La Zona 2 propone justo lo contrario: una intensidad moderada y sostenible que permite mejorar la capacidad aeróbica sin acabar agotada. Alicia Salcedo, bióloga e investigadora de Longevity Lab de la Fundación Brooklyn Fitboxing, explica por qué este cardio puede ser especialmente interesante a partir de los 40 o 50 años y mantenerlo. Leer
