Si solo tienes 5 minutos, los entrenadores coinciden: la zancada es el ejercicio más completo y con mayores beneficios

Publicado: agosto 26, 2026, 6:33 am

Ni sentadillas, ni planchas, ni puente de caderas… El día que no encuentres tiempo para entrenar, al menos rescata 5 minutos para realizar zancadas: «Es el más eficaz para activar glúteos, piernas y mejorar cintura«, confirma el entrenador Marcos Flórez Leer