Publicado: julio 24, 2026, 6:30 am
Como lo más importante para el entrenador Álvaro Puche es generar adherencia, antes de pautar la subida y bajada de 3 pisos de escaleras, se queda en el primer escalón: «Es una oportunidad y lo hay en cualquier parte. Y con una dosis muy baja de trabajo se consiguen mejoras increíbles», dice proponiéndonos una rutina de ejercicios capaz de fortalecer piernas, estabilizar tronco, aumentar la densidad ósea y mejorar sistema cardiovascular y coordinación. Leer
