Publicado: junio 4, 2026, 2:30 am
Explica el entrenador José Ruiz que levantarse del suelo sin ayudaes un movimiento natural y posible a lo largo de toda la vida, pero la gente que deja de moverse pierde funcionalidad: «Cuando una persona se agarra a muebles o pierde estabilidad se ve que no solo le falta fuerza, también capacidad». Entrenando un mínimo de ejercicio de fuerza y movilidad, el gesto vuelve a concebirse como algo normal aún en edades avanzadas. Leer
