Ana Galeote, fisioterapeuta y antropóloga, sobre el poder de la respiración: «El método 4-7-8 reduce la ansiedad y ayuda a dormir mejor»

Publicado: noviembre 11, 2025, 2:30 am

Afirma la neurocientífica Nazareth Castellanos que «si el cerebro fuera una orquesta, la respiración sería el director« y que podemos recurrir a ella con el objetivo de ordenarnos y tranquilizarnos. Estas son las 4 técnicas que mejor funcionan. Leer